Effets sur l appareil neuro-musculaire: ENTRAINEMENT

Jusqu'ici nous avons décrit les effets "invisibili" que l'activité motrice a sur notre corps… maintenant nous allons passer à ceux "visibili" que notre societé, tout fitness et corps sculptés, nous propose quotidiennement. La différence qui pour la première fois saute aux yeux et que, pour ceci, elle est considérée plus important parmi une personne qui effectue avec continuité un travail physique d'une certaine intensité et

que par contre il a décidé de l'éviter, c'est certainement la conformation de la structure musculaire.

Si le muscle est sollicité avec perseveranse il répond à des stimulations grossissantes (hypertrophie) et par conséquent en augmente sa force.  Par contre si des telles sollicitations viennent à manquer, se manifestera une diminution du volume (hypotrophie) et, par conséquent, une diminution du niveau de force. L'exercise physique, en rapport à l'intensité du travail effectué, mène à des résultats différents. Un travail d'intensité modéré et rallongé dans le temps, augmente les capillarisations, c'est-à-dire le nombre des capillaires engagées dans l'échange parmi des substances de refus à niveau musculaire, avec en conséquencee une augmentation de la résistance au travail. Un travail de haute intensité porte à une augmentation de la masse musculaire et, par conséquent, à une croissance de la capacité du muscle à supporter un chargement extérieur. À telle variation positive, il est lié même l'amélioration de la vitesse et de la coordination dans les mouvements, logique conséquence des meilleurs transmissions des impulsions nerveuses. Pas seulement pour une activité physique donc pour mettre des éclatant bikini en vacances ! Affronter un programme de travail sur son corps porte à des résultats positifs qui font oublier l'eventuelle fatigue physique et éloignent la paresse de se devoir mettre de bonne laine ! Alors, bienvenue dans le monde de l'activité motrice et des équipements sportifs !